👉 konsultacje: [email protected]
Komórka zjada sporo naszego czasu i energii.
Jak to naprawić? Ja “przekonałem” swój mózg, że telefon jest nudny. Co zmieniłem?
Przestawiłem zmieniłem ekran na czarno-biały. Po co?
Telefon przeszkadza
Dawniej często sięgałem po telefon. Często nieświadomie. Nawet jak programowałem (na komputerze) to zdarzało się, że zerkałem co jakiś czas. “Co mi szkodzi jak tylko zerknę?”
Bardzo się myliłem.
Takie zerkanie zjada najwięcej energii. Nie komórki. Mojej. Twojej (jeśli też tak robisz). Zjada ogromną ilość energii i silnej woli. W jaki sposób? O tym zaraz.
Co to daje w zamian? Najczęściej nic. NICZEGO nowego się nie dowiaduję. Przewijam social media, czy maila. Jak zombie.
Już wtedy podświadomie wiedziałem, że to strata czasu. A jednak ciągnęło..
Wtedy: Rano robię to rzadziej. Mogę się skupić. Ale z każdą kolejną godziną coraz ciężej myślę.
Nagle widać ją. Łatwą drogę. Wygodnie jest przeglądać treści. Wtedy wszystko wydaje się proste.
Co więcej - mózg nam podszeptuje, że jest super. Chce więcej! I tyle nowych rzeczy się uczy.
Niestety…
To podstęp.
W pewnym momencie mam już dość.
Odrzucam postanowienia. Skoro silna wola nie pomaga to szukam innego sposobu.
Szukam, kopię, przeczesuję. I wtedy on, mózg, staje po mojej stronie. Od zawsze był, jedynie często wpada w pułapki zastawione przez innych. Co mi podsuwa?
Strzępki pamięci. Podpowiada: “ej, kiedyś widziałeś sposób, żeby telefon był nudniejszy. Pamiętasz?”
A ja się tego chwytam. I drążę. Kopię głębiej. I jest!
Czarno-biały ekran.
Co z nim? Przecież nie wymienię ekranu w telefonie na czarno-biały. Tym bardziej telefonu - firmy nie produkują już takich.
Ale… hm…
W ustawieniach telefonu chowa się tryb korekcji barw - np. dla daltonistów. Może tam?
Włączam ustawiena. Okazało się, że tak. System z Androidem ma opcję “Korekcja kolorów” taki tryb jak monochromatyczny. Zwycięztwo!
Niestety, to nie koniec.
Mózg nie odróżnia świata rzeczywistego od kolorów w telefonie
Czy rzeczywiście czuję różnicę?
Ogromną. Mózg nie odróżnia świata rzeczywistego od kolorów w telefonie. Im więcej rzeczy rusza się na ekranie, tym bardziej przykuwa.
Dużo kolorów i ruchu powoduje z czasem nawyk. Nawyk zerkania.
Uzależnia bardzo. Badania mówią, że nawet WYŁĄCZONY telefon w kieszeni zabiera naszą uwagę i skupienie.
Bo część mózg ciągle się zastanawia “a może coś się stało”. A, że telefon to wiele urządzeń w jednym - używamy go często. Im częściej, tym bardziej uzależnia.
Czarno-biały ekran nudzi mózg. Bo nie ma kolorów, a na świecie tyle ich jest. Dzięki temu (częściowo) przełamujemy złe nawyki.
Ukryte opcje pomogły mi się skupić
Za jakiś czas zmieniłem telefon (bateria siadła po 5 latach używania). Tam w korekcji kolorów były wszystkie poza… czarno-białym.
Tutaj na szczęście weszła do gry odrobina wiedzy technicznej. Wszedłem w “informacje o telefonie” i włączyłem “opcje programistyczne”. Jak?
W Androidzie wystarczy, że kilka razy klikasz w opcję “Numer kompilacji” i się odblokują.
Tam znalazłem “Symuluj przestrzeń kolorów” i był - monochromatyzm. Tym razem już się udało na dobre.
Jak Ty odzyskujesz skupienie, {$name}? Napisz :)
A tymczasem, miłego dnia! Michał
PS: Jeśli chcesz o czymś pogadać, odpisz. Jestem po drugiej stronie
Co sądzisz o dźwigni?
Chętnie poznam co myślisz. Napisz na maila